Se una donna tace per molto tempo ed è costantemente pensierosa, si aspetta guai. Tale idea può essere spesso ascoltata dagli uomini. E a volte è vero. Se la donna è entrata in se stessa, è tormentata da qualche domanda o è stanca. Inoltre, alcuni individui mostrano attivamente la loro insoddisfazione, esprimendo apertamente emozioni. Sono più facili da assistere in caso di problemi. Altri preferiscono pensare a tutto, "digerire" da soli. I problemi di queste donne quasi mai. Ma è più facile per loro?
Quali sono i pro e i contro dell'unità? E se fosse troppo lungo?
Cura in te stesso - è pericoloso?
Gli psicologi dicono che non c'è niente di sbagliato nel passare occasionalmente del tempo da solo con se stessi. Inoltre, può essere un esercizio utile, perché la solitudine:
- ti permette di conoscere meglio i tuoi veri desideri;
- aiuta ad analizzare la situazione attuale, la vita in generale, a trarre le giuste conclusioni indipendenti;
- ti fa capire il caos in giro, mettendo tutto sugli scaffali;
- libera, dà un buon riposo dalle emozioni altrui, dalle opinioni imposte e dagli stereotipi;
- stimola a stabilire nuovi obiettivi, pensa ai modi migliori per raggiungerli;
- insegna a prendersi cura di sé, ad amare, ad accettare e apprezzare te stesso;
- si rilassa, lascia cadere il peso della confusione dalle spalle.
La necessità particolarmente acuta di una normale privacy salutare si sente introversa. Non evitano la comunicazione, sono in grado di ricevere piacere da esso. Tuttavia, le conversazioni, le esperienze di altre persone portano via il loro potere. Il tempo da solo con loro li aiuta a recuperare la loro energia interiore, a riposare e poi a rientrare nelle persone. Questa è una misura temporanea.
Ma cosa succede se il bisogno di silenzio e di vuoto dura troppo a lungo? In questo caso, la situazione ha conseguenze allarmanti:
- isolamento consapevole dalla società, perdita di lavoro, lavoro amato, amici, parenti, mezzi di sostentamento;
- diminuzione di emotività, espressione (espressione esterna dei sentimenti);
- lo sviluppo di depressione, stati nevrotici, apatia o psicosi;
- perdita di interesse nella vita e tutte le sue componenti;
- pensieri suicidi;
- malattia fisica motivata da problemi psicosomatici;
- perdita di punti di riferimento, la complessità di uscire dallo stato oppresso.
Se ci sono almeno 2 di tali segni, è un segnale di allarme. Data la gravità della situazione, è meglio iniziare subito a occuparsene. Ma come?
Cosa fare quando lasciato in te stesso - 6 passi
Conosci te stesso, trova il problema principale
Una volta che l'intervallo è già accaduto, puoi approfittarne. Ciò richiederà un desiderio di auto-esame e una conoscenza più profonda con te stesso. A prima vista, tutto sembra abbastanza semplice. Tuttavia, in realtà, la conoscenza di sé porta a difficoltà - il riconoscimento dei propri errori, la necessità di cambiare se stessi. Non tutti possono farlo. Per una tale mossa avrai bisogno di tutto il desiderio di vivere felicemente, motivazione, forza. Come puoi riconoscerti:
- superare test psicologici;
- visitare l'ufficio di un coach di sviluppo personale, uno psicologo o uno psicoterapeuta;
- adempi i tuoi piccoli capricci spontanei;
- ascoltare l'intuizione;
- meditare;
- tenere un diario, scrivere piani, desideri, obiettivi, pensieri, sentimenti;
- pensare alle ragioni delle loro azioni, analizzarne le conseguenze;
- provare qualcosa di nuovo - da un caffè non familiare a un volo in mongolfiera.
Uno dei metodi psicologici suggerisce di usare un foglio pulito e una penna o una matita per avvicinarsi a te stesso. La carta è disegnata in quattro parti uguali. Nelle celle risultanti sono scritte:
- questioni eccitanti;
- i momenti più gioiosi vissuti;
- azioni che non sono state commesse a causa di paure, scuse;
- passi rischiosi, qualcosa che faceva paura, ma il panico è stato superato.
Perché ne hai bisogno? Le difficoltà esposte sul foglio sembrano essere meno complicate, perché sono state realizzate e accettate. Le gioie del passato sono la motivazione, la prova che la felicità vale lo sforzo. I rimpianti derivanti da azioni imperfette sono il risultato dell'isolamento, il rifiuto di una vita piena. Superare il rischio, la risolutezza, descritta nella quarta cella, è un tesoro. Il completamento con successo di tali casi - l'argomento secondo cui a volte è meglio piegare i modelli, fidarsi di se stessi, cogliere l'occasione. I momenti falliti sono un'esperienza da cui la sapienza si riversa.
riposo
Il prossimo passo sarà il riposo. In questa fase è importante acquisire forza, energia per future azioni decisive. In questo caso, è meglio dedicare del tempo a te stesso:
- guarda il tuo film preferito, serie o leggi un libro interessante;
- suonare uno strumento musicale;
- fare un bel bagnoschiuma, candele profumate leggere;
- dormire a sufficienza;
- gioca con il tuo animale domestico;
- cantare o ballare fino a quando nessuno vede, sente;
- fai i tuoi hobby;
- ordinare cibo a casa, sbarazzarsi della cucina, tasse lunghe in un bar o in un ristorante. A volte mangiare il sushi in una vecchia tuta sportiva sbiadita, con il caos al posto dei capelli, con il viso assonnato è il miglior piacere.
Tuttavia, questo rilassamento è meglio non ritardare - diventerà un'abitudine. Non appena le forze vengono ripristinate, è ora di passare alla fase successiva.
Vai fuori
Non vorrebbe stare a casa per un giorno in più, ma è consigliabile esplorare il mondo esterno. Scopri come sono cambiati i prezzi dei prodotti, ad esempio. Non è necessario andare subito a fare un'escursione di una settimana o unirsi alla folla affollata durante un grande concerto. basta:
- visitare un piccolo caffè accogliente con cucina deliziosa, musica attutita, grandi finestre;
- fare shopping (libri, alimentari, tessili - qualsiasi), e non comprare necessariamente qualcosa;
- andare al cinema;
- visitare un parco divertimenti, un parco paesaggistico;
- nutrire gli uccelli nella piazza, vicino ai bacini;
- ordina una corsa a cavallo;
- andare in bicicletta;
- compra il gelato, trova un negozio sulla strada principale, siediti e guarda i passanti, la natura, il tempo.
Significato - per cambiare la situazione. Distrae dalla tenuta. Idealmente, è desiderabile incontrare qualcuno. Tuttavia, se questo non è ancora desiderabile, o è terribile decidere una tale mossa, non è necessario forzare te stesso. Dopo aver eseguito i seguenti passaggi, puoi facilmente eliminare questi problemi.
Cambiare abitudini
Sarebbe bello smettere di fumare, mangiarsi le unghie, scegliere l'alcol o toccare le dita nervosamente sul tavolo. Ma in questa fase, riguarda non solo cattive abitudini, ma anche buone o neutre. Se nella fase precedente era importante cambiare la situazione, allora questa fase richiede un cambiamento in te stesso. Ora viene prestata maggiore attenzione al rifiuto di standard, etichette, modelli creati personalmente. Cosa può essere cambiato:
- tipo di colazione (invece di caffè - uova strapazzate, invece di uova strapazzate - farina d'avena, invece di fiocchi d'avena - pancake o frittelle, ecc.). Lo stesso vale per cena, pranzo, merenda pomeridiana;
- qualsiasi percorso - al lavoro, alla posta, al negozio, al salone, alla casa;
- propria immagine - vestiti (colori, stili, stili), accessori, scarpe, trucco, manicure, acconciatura;
- modalità di trasporto, compreso il pubblico, nonché biciclette, pattini, rulli, persino sci;
- l'ordine delle azioni usuali (ad esempio, iniziando a dipingere le unghie con la mano destra, e non con la sinistra, come sempre);
- mano lavoratrice - per lavorare di più con la mano sinistra, se la persona è destrorsa e viceversa;
- occupazione - sia lavoro che tempo libero.
Perché cambiare le abitudini già fisse? Con tali cambiamenti, il cervello inizia a lavorare più attivamente, impara a passare rapidamente da un compito all'altro. La noia, la routine, la sensazione di stanchezza costante, la malinconia scompare.
Fare sport
Tutti conoscono i vantaggi di stili di vita sani, sport, non ha senso elencare i benefici di questo modo di vivere. Tranne uno.
Un corretto esercizio fisico regolare aumenta l'autostima e la fiducia in se stessi. Esattamente quello che manca a una donna che è andata da sola. Queste qualità sono così importanti perché aiutano:
- raggiungere i tuoi obiettivi;
- percepire la sconfitta come esperienza, conoscenza aggiuntiva, motivazione per riprovare;
- incontrare persone di qualsiasi condizione;
- superare le paure;
- stabilire obiettivi chiari, soddisfarli con successo, andare avanti;
- Sii te stesso, rispetta, ama il tuo mondo interiore, l'apparenza;
- goditi i risultati senza rimpianti, nota la felicità.
Le attività sportive aiuteranno ad aprirsi, prepararsi per il prossimo passo cruciale.
Racconta di te
È molto difficile per una persona profondamente in se stessa parlare di se stesso, delle proprie esperienze. Questa regola si applica sia agli estranei che ai propri cari. Ecco perché i 5 passaggi precedenti sono così importanti: si preparano per la fase più importante.
Chi e cosa dire?
Sì, chiunque - un vicino sul pianerottolo, una madre, uno psicologo, un compagno a caso, una nuova conoscenza in un bar. E tutto su di te - esperienze, preferenze, pensieri, atteggiamenti, piani, obiettivi, desideri più intimi.
La cosa principale è capire che il mondo esterno:
- non così crudele, terribile come è descritto;
- integrale alla vita normale;
- pieno di gioie imprevedibili, meraviglie, sorprese;
- ti permette di trovare te stesso, la tua felicità, la tua vocazione;
- apre nuove opportunità, offre incredibili opportunità;
- insegna, motiva, ispira.
Se una donna è stanca di una comunicazione costante, entra in se stessa per prendere una pausa temporanea, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, la solitudine prolungata minaccia di solitudine, depressione. Il tempo trascorso da solo con te è prezioso, ma solo fino a un certo punto. Se non c'è desiderio di tornare alla società, nessuno è necessario e nulla è voluto - è il momento di cambiare la situazione. I suggerimenti nell'articolo sono i primi passi di auto-aiuto. Tuttavia, per un effetto migliore, la consultazione con uno psicoterapeuta esperto non farebbe male.
