In senso lato, il sospetto è ossessione umana su un certo oggetto, la cui causa era una certa situazione traumatica. In alcuni casi, questo termine si riferisce a un carattere specifico, ma è difficile definirlo sicuro.
Una persona potrebbe non attribuire importanza alla sua sospettosità e al fattore che l'ha provocata, ma il disturbo mentale si svilupperà, trasformandosi in una grave patologia.
Per dichiarare può aderire alle fobie, per liberarsi di ciò sarà estremamente difficile. Alla domanda su come eliminare i sospetti, gli psicologi suggeriscono di utilizzare alcune raccomandazioni pratiche.
Cos'è?
Vigilanza è una forma di dipendenza.
In una certa misura, la condizione patologica dà un leggero disagio, ma con la progressione può provocare gravi disturbi mentali.
La persona sospetta è incline alla percezione pessimistica della realtà, la sua mente è soggetta all'emergere di pensieri negativi e paure infondate. Queste persone sono sospettose, possiedono numerosi complessi e sono difficili da adattare nella società.
Provoke sospetto I seguenti fattori possono:
- eccessiva sensibilità della psiche;
- le conseguenze di situazioni traumatiche;
- bassa autostima e insicurezza;
- anomalie neurologiche.
Cosa significa la persona sospettosa?
L'uomo utile è dentro ansia costante.
L'oggetto della paura può essere la propria vita, la salute dei propri cari o altri fattori, ma le esperienze sono sempre negative.
Un uomo di dubbio attende l'inevitabile emergere di problemi. Anche gli eventi divertenti della sua vita non portano gioia. Aspettare qualcosa di brutto viola la percezione di situazioni quotidiane o piacevoli.
Per la persona sospettosa caratterizzato dalle seguenti caratteristiche:
Preoccupazioni eccessive sulla propria salute- Esagerando il significato delle diverse situazioni.
- Sospetto irragionevole dell'inganno da parte di altri.
- Ipersensibilità della psiche e sensibilità eccessiva.
- Tendenza all'ipocondria (inventare varie malattie).
- Eccessiva irritabilità e depressione.
Preoccupazioni eccessive sulla propria saluteChe cos'è il sospettoso e chi sono persone sospette? Scopri dal video:
È una malattia o un personaggio?
Inizialmente la sospettosità è una caratteristica specifica del carattere. In psicologia, c'è un tipo speciale di personalità - "ansioso e sospettoso". Queste persone sono psiche troppo sensibili.
Sono più preoccupati a causa di insulti, errori e fallimenti. In questo caso la sospettosità è una caratteristica del carattere. Se questo tipo di personalità è regolarmente esposto a fattori negativi, l'aumentata sensibilità della psiche può diventare un disturbo mentale.
Per determinare la sospettosità come una malattia o un tratto caratteriale, è possibile specializzarsi solo conducendo speciali tecniche psicoterapeutiche.
Differenza dall'ansia
L'ansia è un sintomo intrinseco di sospettosità.
Gli attacchi di paura diventano incontrollabili e causano un notevole disagio.
L'oggetto dell'allarme potrebbe essere condizioni di salute, vita o determinati eventi.
L'uomo del dubbio è in costante angoscia. Dal sentimento naturale di paura e ansia, questo stato si distingue per il grado di gravità e la causa dell'evento.
L'ansia derivante da fattori ovvi (ad esempio, la paura di pattinare dopo un grave infortunio, la paura di strade buie dopo un attacco, ecc.) È considerata una norma.
sintomi
Dubbi è cosa? La sospettosità eccessiva può essere accompagnata non solo da alcuni stati psico-emotivi, ma anche integrato da disturbi legati alla salute.
Ad esempio, se una persona ha paura dell'infezione da microbi pericolosi o una malattia incurabile, dopo un certo periodo di tempo, ci saranno vere deviazioni nel lavoro dell'organismo. Inoltre, le persone sospette si distinguono sempre per il loro comportamento e atteggiamento nei confronti della vita.
Indica sospettosità I seguenti fattori possono:
irritabilità eccessiva;- affaticamento del corpo (fisico e mentale);
- tendenza alla depressione;
- l'emergere di pensieri e idee ossessive;
- risposta inadeguata a situazioni che non comportano pericolo;
- forte suscettibilità alle informazioni ricevute;
- rigidità del pensiero;
- eccessiva sensibilità della psiche;
- ansia irragionevole;
- diffidenza.
irritabilità eccessiva;Come superare la diffidenza? Suggerimenti in questo video:
Come affrontarlo?
Il modo migliore per sbarazzarsi di sospettosità è fare appello a uno psicologo ma nella maggior parte dei casi, i pazienti iniziano a utilizzare l'aiuto di specialisti quando la patologia raggiunge il suo apice.
Se c'è il sospetto di un'ansia eccessiva, è necessario al più presto cercare di liberarsene da solo.
Nelle fasi iniziali di sviluppo della sospettosità, alcuni metodi hanno una buona efficienza.
Piano di risoluzione dei problemi:
- riconoscimento dell'esistenza del problema e consapevolezza della sua natura;
- cercare aiuto da uno specialista (psicologo o psicoterapeuta);
- identificare le ragioni della mancanza di fiducia nelle persone;
- un cambiamento di atteggiamento nei confronti del fattore che provoca sospettosità;
- esclusione del collegamento tra eventi passati e realtà;
- imparare a controllare le tue emozioni;
- sviluppo del pensiero logico;
- allenarsi per essere positivo;
- comunicazione con persone positive.
C'è qualche medicina?
Come e cosa trattare la malattia? Elimina sospettosità farmaco impossibile.
I farmaci aiutano a normalizzare lo stato della psiche, ma con il minimo effetto di un fattore provocante, c'è il rischio che i sintomi appaiano con una nuova intensità.
L'unico e il modo più efficace per sbarazzarsi di questo problema è la psicoterapia e regolare esercizi di autostima, fiducia in se stessi e sviluppo delle qualità personali.
Caratteristiche dell'uso di droghe per trattare la sospettosità:
- Inizialmente, la sospettosità è un tratto caratteriale e un certo tipo di personalità, è impossibile correggere il carattere con le medicine.
- Per ridurre i sintomi del sospetto, sedativi che non creano dipendenza e hanno un leggero effetto terapeutico (Persen, Novopassit e così via).
- Quando si usano i sedativi, la loro ricezione incontrollata è necessariamente esclusa (altrimenti, lo stato d'animo può deteriorarsi).
- Le medicine possono essere utilizzate nei casi in cui la sospettosità è un sintomo concomitante di un disturbo mentale (il decorso della terapia e i tipi di farmaci sono determinati solo da un medico).
Consigli pratici da superare
Sono molto sospettoso: cosa fare? Puoi solo sbarazzarti di sospettosità pieno lavoro sulla tua mente e sul tuo comportamento. Questo processo è piuttosto complicato e non dovresti aspettarti risultati rapidi da esso.
Se riesci a far fronte alla diffidenza indipendentemente, il verificarsi di un problema ripetuto sarà praticamente escluso.
Avendo imparato ad eliminare i cattivi pensieri e controllare le sue azioni, una persona ottiene massima capacità di autocontrollo.
Consigli pratici degli psicologi:
- È importante ricorda il fattore che ha provocato shock psicofisico e realizzare la sua percezione errata (per esempio, se una persona ti ha offeso, dovresti convincerti che non l'ha fatto apposta).
- Sguardo positivo al problema (in una situazione che è diventata una causa di sospetto, dobbiamo cercare di identificare momenti positivi o divertenti).
- Lavorare su aumentare l'autostima (È importante rivelare in sé quante più qualità positive possibili, richiamare il numero massimo di risultati, anche insignificanti).
- Problem solving man mano che si verificano (non si dovrebbe avere paura del risultato negativo degli eventi in anticipo, se la soluzione di qualsiasi problema è ritardata, allora è necessario astrarsi dalla situazione e cercare modi per risolvere il problema solo dopo che si è effettivamente verificato).
- Elimina i pensieri ossessivi (se hai cattivi pensieri, dovresti allontanarti da loro il più rapidamente possibile, puoi distrarti con l'aiuto di hobby, leggere, musica o concentrarti su qualsiasi compito che implichi l'uso del pensiero logico).
- Gli psicologi consigliano le persone sensibili fare un diario (è necessario scrivere in esso non solo le esperienze e le paure, ma anche il numero massimo di eventi che si sono verificati durante il giorno, è necessario descrivere il proprio atteggiamento nei loro confronti, grazie al diario è possibile determinare non solo oggetti di sospetto, ma anche rivelarne le cause).
Su come smettere di essere sospettosi riguardo alla salute, in questo video:
Come affrontare la paura della salute?
Le preoccupazioni per la salute mentale possono scatenare malattie mentali, che nella pratica psichiatrica sono definite "Ipocondria".
Questa condizione è accompagnata da costanti sospetti sullo sviluppo di malattie mortali, la ricerca dei loro sintomi e l'assunzione incontrollata di farmaci per liberarsi da patologie inventate.
Il pericolo dell'ipocondria è un alto rischio di comparsa di patologie reali che si presenteranno sullo sfondo di disturbi mentali e azioni mirate a eliminazione di oggetti di paura.
Come battere l'aumento della paura? Se vi è un eccessivo sospetto di salute, dovrebbero essere intraprese le seguenti azioni:
- Appello a uno psicologo o psicoterapeuta (gli specialisti useranno i metodi di terapia cognitivo-comportamentale, ipnosi, classi individuali e di gruppo, nonché altre tecniche psicoterapeutiche).
- deve essere escludere la lettura di letteratura medica e programmi di visualizzazionelegati a questo argomento (persone sospette, dopo aver ricevuto informazioni sulle malattie, iniziano a cercare i sintomi nei loro corpi e sono sicuri di trovarli).
- massimo distrazione dal problema e pensieri ossessivi (cammina all'aria aperta, praticando sport, hobby, sviluppando nuove abilità in se stessi - disegnando, tessendo da perline, ecc.).
- Se si presentano sintomi di varie malattie, consultare un medico ed essere esaminati (l'autodiagnosi e il trattamento dovrebbero essere esclusi).
- Formazione del pensiero positivo (negli eventi quotidiani, dovresti provare a cercare il maggior numero di punti positivi possibili, dovresti anche prendere in giro le tue paure).
Adattare il tuo stile di vita aiuterà ad accelerare il processo di eliminazione della sospettosità.
Devi rispettare il sonno e la veglia, eliminare lo stress fisico e mentale, aderire alle regole del mangiare sano e cercare di evitare situazioni stressanti.
Inoltre, puoi padroneggiare le tecniche di ginnastica respiratoria e meditazione.
