Il successo, il riconoscimento e l'assunzione di "top professionali" non sono quelli che hanno più talento. Colui che è sicuro sta vincendo. Se cerchi disperatamente qualcosa, ma internamente ti consideri indegno del successo, il fallimento è assicurato. Come superare l'insicurezza prima che rovini la tua vita?
Come si manifesta l'auto-dubbio
Per cominciare, definiamo cosa abbiamo a che fare. Cos'è l'insicurezza? Questa autoidentificazione è meno attraente, intelligente, talentuosa di altre. È difficile per una persona incerta credere di poter completare il lavoro che ha iniziato, per raggiungere il successo. Crede di non essere all'altezza degli altri.
Nel momento in cui un evento importante, un'intervista, un discorso pubblico o un processo decisionale sono in attesa, la persona insicura sente un significativo disagio. Fisiologicamente, questo si manifesta come segue:
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tremore nervoso, tremore; - aumento della sudorazione;
- bocca secca;
- sovreccitazione o, al contrario, stato depressivo;
- lieve incoordinazione, ritardo del linguaggio.
tremore nervoso, tremore;Una persona letteralmente "lascia la terra sotto i suoi piedi" in un momento cruciale, e cessa di pensare a qualcosa. Il desiderio di non distinguersi, di essere "più tranquillo dell'acqua, sotto l'erba" è anche inerente alle persone insicure. È più facile rinunciare a ciò che vuoi piuttosto che passare attraverso un inferno personale, intessuto di insicurezza e paura. In molti casi, una persona non può valutare obiettivamente le cause del suo stato emotivo, i suoi pensieri, le sue azioni. Necessariamente bisogno dell'aiuto di uno psicologo, far fronte da soli è molto difficile.
La ragione di questa condizione risiede nei complessi che nascono come risultato di gravi sconvolgimenti, cambiamenti cardinali nella vita (ad esempio, la morte di una persona cara che era un supporto in tutto, in movimento, ecc.). Ma molto spesso le origini del dubbio su di sé devono essere ricercate durante l'infanzia.
Perché non credi in te stesso?
Le persone non sicure spesso devono superare gli stati di depressione emotiva, sono inclini alla depressione, alla depressione. In effetti, è difficile godersi la vita quando ti consideri indegno della felicità. Una tale persona guarda gli altri con sorpresa. Molti hanno gli stessi dati di base, ma allo stesso tempo si amano e hanno successo. Perché sta succedendo questo?
Nell'infanzia c'è la formazione dell'autostima. Un bambino in età prescolare si valuta sulla base del suo atteggiamento nei confronti di coloro che lo circondano. L'autorità per lui sono i genitori. Se dicono a un bambino che è intelligente, bello, buono, allora si considera tale. Sgridano, dicono che è un teppista, maleducato - il bambino si considera cattivo.
Il tempo passa, il bambino diventa adulto, ma questo modello rimane nella testa. Lode significa bene; dicono che brutto o stupido significa cattivo e non degno di felicità. È qui che sta il motivo per cui una persona insicura evita il processo decisionale, il parlare in pubblico, la responsabilità, ecc. Dopo tutto, in tutte queste situazioni, altri la valuteranno. E se fallisse?
È sicuro di sé che, sin dall'infanzia, gli è stato detto che è buono di default e non deve dimostrarlo ogni giorno. Colui che era circondato dall'amore, che è stato elogiato per il successo e non ha oppresso per il fallimento, diventa una persona autosufficiente e sicura di sé nell'età adulta.
È possibile vincere l'insicurezza?
Se il problema viene dall'infanzia, non significa affatto che sia assolutamente impossibile risolverlo in età adulta. Naturalmente, ogni situazione richiede un approccio individuale, ed è meglio contattare uno specialista. Ma, se non esiste una tale possibilità, il nostro consiglio contribuirà a diventare più sicuri di sé:
- Non privarti del diritto di commettere un errore.
Anche la persona di maggior successo di volta in volta comprende i fallimenti. Bene, è impossibile fare sempre tutto perfettamente. I top model inciampano sul podio, i cantanti famosi non cadono nelle note, gli uomini d'affari fanno brutti affari, gli innamorati sbagliano nella scelta di un compagno di vita. E questo è assolutamente normale! Tutti continuano tranquillamente a vivere, non peggio. Impara a trattare i fallimenti, come alla necessaria esperienza di vita, le solite situazioni ordinarie (perché è così!). Consenti a te stesso di sbagliare!
Ogni volta che hai la paura di prendere una decisione importante o di parlare in pubblico, chiediti: "Che cosa accadrà se non affronterò il compito? Qual è l'opzione peggiore?" Gestire un possibile fallimento. Alla fine, non morirai, non ti taglieranno la gamba o il braccio, non prenderai in ostaggio una persona amata, e tutto il resto è un'assurdità!
- Non valutarti in base ai giudizi degli altri.
Ognuno di noi in una squadra può essere un leader, e nell'altro - un estraneo, se nel primo caso si ritrova nella cerchia di persone che la pensano allo stesso modo, e nella seconda versione tra persone le cui opinioni e interessi sono radicalmente diversi dai suoi. Pertanto, considerarsi non abbastanza intelligenti, solo interlocutori belli e interessanti, basati sulla valutazione di qualcun altro - è stupido.
In ogni caso, non cambiare il tuo atteggiamento nei confronti di te in peggio. Anche se gli altri non nascondono la loro ostilità verso di te, non tradire te stesso. Lavora sui tuoi errori, ma ricorda: la ragione non può essere solo in te. Prima di tutto, guarda chi e cosa ti dice, forse l'avversione personale è solo una conseguenza dei complessi di persone che ti circondano.
- Impara ad amare te stesso.
Il compito veramente difficile è accettarti con tutti i difetti, i complessi, le cattive inclinazioni. Non è facile smettere di incolparti di insicurezza e errori. All'improvviso non sarai in grado di amare te stesso se il dubbio su di te e un complesso di inferiorità sono stati a lungo radicati nella tua mente. Ma è vitale!
Nessuno ti amerà finché non ami te stesso. "E perché mi ami?" - chiedi a una persona insicura. Non amano per qualcosa, amano incondizionatamente. Per coloro che non hanno ricevuto l'amore incondizionato durante l'infanzia, sfortunatamente, è difficile da capire. Sempre per amore degli stessi genitori, hanno dovuto soddisfare le loro aspettative: studiare bene, aiutare in casa, ecc.
Il tuo corpo, aspetto, carattere, voce, comportamento e linguaggio - questo è qualcosa che appartiene solo a te. Tutto può essere migliorato se fai qualche sforzo. Ma prima, ama te stesso. Altre persone entrano e lasciano la tua vita mentre tu rimani. Pertanto, valuta te stesso più in alto rispetto ad altri. Lo yoga e la meditazione aiuteranno a trovare la pace e ad arrivare alla consapevolezza di sé.
Lascia la zona di comfort!
Il concetto di una "zona di comfort" ha già alzato il limite, ma ancora - esci dal porto sicuro, cogli l'occasione! Riconsiderare il film "Dì sempre di sì!" Con Jim Carrey. Cerca di incarnare l'idea principale della tua vita, semplicemente non portarla al punto di assurdità, ovviamente. È impossibile superare l'insicurezza se si evitano situazioni che causano disagio.
Sei preoccupato di parlare in pubblico? Prova a prendere la parola più spesso alle riunioni, a brindare alle celebrazioni, ecc. All'inizio, molto probabilmente, non funzionerà. Ma per il terzo - la quarta volta ti sentirai più sicuro. Se hai paura della promozione, chiedi una posizione più responsabile alle autorità. E capirai che tutto non è così spaventoso.
L'insicurezza ti impedisce di essere veramente felice. L'autore di tutte le grandi creazioni, scoperte e realizzazioni appartiene alle stesse persone comuni di te e di me. Apri al mondo e otterrai molto più da quello che puoi dare!
