Il ricatto emotivo è una forma di manipolazione in cui una persona è minacciata da problemi o conseguenze negative se non fa ciò che ci si aspetta da lui. La sua struttura è semplice, la domanda suona per prima, e se una persona non la accetta o non la adempie, dovresti essere spinta alla "giusta" decisione. L'arsenale del manipolatore è ampio: notazioni, minacce, lusinghe, l'idea di disaccordo come un difetto, ecc. Talvolta il ricatto è talmente velato che non lo riconosci immediatamente. Ma ci sono modi per riconoscere il ricatto e difenderci.
Come imparare il ricattatore emotivo?
Incontrando un ricattatore emotivo, una persona perde forza di volontà. Esegue il capriccio del manipolatore, prendendo decisioni emotivamente, piuttosto che basandosi sulla logica. Per non cadere nella trappola, devi imparare a riconoscere le tecniche manipolative. Eccone alcuni, considerati con esempi specifici.
Gioco di sacrificio
Una persona ha un anniversario, una data rotonda - 20 anni. Vuole trascorrere le vacanze con i suoi amici, ma i suoi genitori insistono sul fatto che dobbiamo invitare i parenti, una lontana zia, nonna, zio di Transbaikalia, perché la famiglia è sacra. E stanno tutti aspettando un invito, non puoi deluderli. Questa è una situazione classica, i genitori assumono il ruolo di vittime per costringere i bambini a comportarsi come vogliono loro.
Traina
Un tipo moderno di ricatto emotivo, particolarmente diffuso su Internet. I troll provocano interlocutori in uno scandalo o in una discussione. Allo stesso tempo, queste persone rimangono sconosciute, scrivono con altri nomi e foto, rimangono anonime. La punizione migliore per loro e la difesa di se stessi è la mancanza di reazione e di ignoranza. Quindi puoi privarli di energia.
Dare su dare
Il ricattatore fornisce un servizio o fa un regalo, e inoltre rende chiaro che ora sta aspettando una risposta. Lo stesso donatore sceglie quale dovrebbe essere il servizio o il dono reciproco, non sono sempre equivalenti o rilevanti. Il manipolatore può esagerare il valore dei suoi servizi.
Ad esempio, un collega non ha detto alle autorità che una persona esce di casa 15 minuti prima, in cambio, chiede di coprire i suoi errori nel lavoro, che potrebbero portare a licenziamento.
Valori sociali
Il terreno più salutare per la manipolazione, i valori instillati dall'infanzia, che disarmano incontrandosi con un ricattatore emotivo.
Ad esempio, i bambini sono in debito con i loro genitori, perché hanno investito così tanto impegno nella loro educazione. Gli anziani devono essere rispettati, perché se l'autore del reato è invecchiato, non può ricevere risposta. La modestia adorna che colpisce particolarmente le ragazze che soddisfano docilmente i capricci di uomini più potenti.
Ogni persona può diventare un manipolatore, non sempre è fatto coscientemente. Ciò è dovuto alla mancanza di attenzione, alla paura della solitudine, all'incapacità di un altro metodo di influenzare la situazione.
Leve di Blackmailer
Gli psicologi hanno identificato 3 leve principali con cui il ricattatore cerca di controllare un'altra persona attraverso le emozioni:
- paura. Il ricattatore farà pressione sulla paura dell'umiliazione, della solitudine, del fallimento. Di norma, sa di cosa ha più paura la vittima e fa pressione su ciò. La pressione può essere sotto forma di minacce specifiche - esci, vergogna quando i parenti, per dare segreti agli amici, ecc.
- Senso del dovere. Questa leva può essere utilizzata nella seguente forma: "Questo è il mio terzo reato, un altro - e loro mi licenzieranno, daranno la colpa a me stesso", "Tutti i miei compagni di classe hanno nuovi iPhone, se non lo faccio, sembrerò inferiore", " se mi lasci, vado a dormire. "
- Senso di colpa. Il ricattatore trasferisce la sua responsabilità alla vittima, la fa sentire colpevole. Puoi imparare questa leva con frasi: "mi fai perdere la pazienza", "grazie a te, sembro stupido", "ho passato del tempo con te, quindi non ho avuto il tempo di fare il lavoro".
Tipi di manipolatori
La psicologa Susan Forard ha derivato 4 tipi di manipolatori che usano il ricatto emotivo:
- carnefice. Puoi sentire minacce da lui. (Se non vieni nel fine settimana, partiremo).
- martire. Sposta la responsabilità per i loro fallimenti agli altri. (Ti ho sposato invece di costruire una carriera).
- La vittima. Minaccia la violenza su se stessi, se non ottieni quello che vuoi (non posso vivere senza di te).
- Spero mercante. Promette benefici da qualsiasi collaborazione con lui (se vivi con me, non dovrai fare nulla).
Il ricatto emotivo non è necessariamente espresso nella fronte, spesso i manipolatori usano solo suggerimenti. Questo è sufficiente per fare appello alle emozioni, questa opzione è ancora più conveniente, in quanto consente loro di prendere la posizione "Non ho detto nulla, tu stesso".
Come coltivare la stabilità emotiva?
Il primo segno che è stato usato il ricatto emotivo è che una persona si sente male. La sua coscienza si è bloccata, si sente un egoista. Ma questa sensazione può essere appositamente inoculata su una persona, quindi la stabilità emotiva aiuterà. Può essere sviluppato in te stesso. Aiuto 3 ricezione.
Fai una pausa
Se senti una pressione emotiva, devi prendere una pausa e tenere una "riunione interna". Le domande "Realmente faccio cose cattive?", "Qual è il mio egoismo?", "Perché dovrei farlo?" Aiuto. I manipolatori più spesso possono operare con un solo fatto, senza altri argomenti. Fanno affidamento sulle proprie convinzioni e aspettative, e questo può essere considerato se non ricevono risposta immediata.
Colpire sulla loro esca è dovuto al fatto che una persona vuole uscire rapidamente da una situazione spiacevole, per sentirsi di nuovo bene. Ma per la calma momentanea si dovrà sacrificare di più.
Se non è necessario prendere una decisione immediatamente, allora vale la pena proteggersi dal manipolatore con la frase "Ho bisogno di pensare, risponderò più tardi". Se questo non è possibile, allora devi capire se c'è un problema. Ad esempio, l'accusa "Non mi dai tempo affatto, sono tutto solo tutto il tempo" può effettivamente significare: "non mi dai tanto tempo quanto voglio". È necessario determinare se è possibile scendere a compromessi in tale situazione e quali sono i suoi confini.
parare
La prima cosa che non puoi fare - fare scuse. Espone in una luce negativa, mostra il manipolatore che ti ha emozionalmente agganciato. La soluzione migliore è rimanere calmi, non mostrare alcuna reazione, rispondere con calma. Ad esempio, la risposta appropriata sarebbe: "tu la pensi così, ma io sono diverso" o "ognuno ha gusti diversi". Durante l'attacco devi proteggere la tua posizione.
Vai al confronto
Lo scopo di questa tecnica è che il manipolatore ha espresso il suo vero desiderio, e non nascondersi dietro norme generalmente accettate o minacce vuote. Ma durante lo scontro, potrebbe essere necessario riconsiderare la propria posizione per mantenere il rapporto con la persona.
Ad esempio, un collega è offeso dal fatto che non passi del tempo con lei al di fuori del lavoro, sebbene tu comunichi così bene, ma allo stesso tempo parli costantemente di camminare con la tua ragazza. Ci sono molte vie d'uscita: conoscere un collega con un amico e passare del tempo insieme, fissare un appuntamento con un collega a parte, spiegare che hai solo un buon rapporto di lavoro, non derivante dall'amicizia. Quest'ultima può offenderla, ma non dovrà più ascoltare il suo ricatto o andare a uno sgradevole incontro.
Al ricatto emotivo non ha funzionato, è importante non aver paura di provare il ruolo di "moglie inutile", "cattivo ragazzo", "ragazzo egoista", "figlia ingrata". L'opinione della persona non dovrebbe essere formata sotto pressione. Imparando a essere liberi dall'approvazione di qualcun altro, puoi proteggerti dal ricatto emotivo.
