Avere critiche a te stesso è una qualità positiva che è stata insegnata fin dall'infanzia. Ma a volte è troppo, la gente inizia a punire se stessa per il minimo assurdità. Tale autoflagellazione immerge una persona in una depressione permanente, senso di colpa, rimprovero. Può essere una manifestazione di un complesso di inferiorità che sorge sullo sfondo di un difetto nell'apparenza o nei tratti della personalità, nella società. Questo modo di pensare non consente uno sviluppo normale, il raggiungimento degli obiettivi, quindi ha senso sbarazzarsene.
Cos'è l'auto-flagellazione?
L'auto-rimprovero è una maggiore autocritica, che si esprime nell'accusa, nel pentimento, nella condanna delle loro azioni e della persona in particolare. A volte attribuito a colpa di qualcun altro o un rapido accordo sui sospetti degli altri. Nella società, chiamato anche "samodes".
La percezione idealistica del mondo delle persone conduce a uno stato di disperazione. Dal momento che è paragonato a se stesso, e il minimo disaccordo con standard elevati è terrificante, porta alla svalutazione di se stesso. La mancata considerazione del lato positivo provoca irritazione.
Le critiche ipertrofiche sono spesso sfilate. In giro credere che una persona si pente delle proprie azioni, vuole migliorare. Quindi ottieni supporto, perdono, lode. Da ciò che galleggia, che dentro non ci sono parole così forti, lacrime. Pertanto, spesso è solo una manipolazione.
Cause di auto-flagellazione
Fattori che hanno influenzato l'aspetto dell'auto-colpa:
- Dipendenza genetica. Se i genitori, o uno di loro, sono inclini a criticare fortemente se stessi, allora c'è un'alta probabilità che questo tratto passi al bambino.
- formazione. Mamma e papà punivano costantemente i bambini, li incolpavano. Quando furono colpevoli di qualcosa, dissero non solo che era impossibile farlo. E hanno aggiunto che il bambino è cattivo. Poiché questa è una tenera età, tutte le critiche sono accettate inconsciamente.
- Bassa autostima. Può essere dovuto a fattori sopra citati, difetti esterni, mancanza di risultati, dichiarazioni negative da altri.
- Vista pessimistica del mondo.
- Desiderio di declinare la responsabilità. Si manifesta in persone infantili che non vogliono essere responsabili della propria vita.
Per la teoria di Eric Berna in ogni personalità ci sono 3 componenti dell'Ego:
- un bambino (attraverso questa componente i sogni, le fantasie, i desideri sono espressi);
- genitore (responsabile dell'autodisciplina, autocritica);
- un adulto (l'incarnazione di un punto di vista oggettivo sul mondo).
Normalmente, dovrebbero essere combinati armoniosamente. Se l'aspetto genitore è molto più grande, allora la persona sarà eccessivamente autocritica. Puoi fare un test sulla sub-personalità principale.
Caratteristiche principali
Coloro che sono inclini al samoedismo sono sempre insoddisfatti di se stessi, della situazione attuale, della vita in generale. Si sente indifeso, che anche più opprimente, sottovaluta l'autostima. Un tale stato rende difficile trovare una via d'uscita, sbarazzarsi di costanti emozioni negative.
Ho notato la mia trasgressione e mi prometto che questo non accadrà più. Poi, per caso, si ritrova di nuovo in una situazione simile, si punisce, si rimprovera per quello che ha fatto. Come le parolacce, può commettere violenza fisica, ad esempio battere. O inventare punizioni.
Poiché tale ossessione per le emozioni spegne il pensiero razionale, è difficile guardarsi dall'esterno. Sembra che ti stia muovendo nella direzione giusta dell'auto miglioramento. Anche se, in realtà, al contrario ti allontani.
È spesso impossibile resistere a rimorsi di coscienza costanti e, per calmarla, ricorrono all'alcolismo e alla tossicodipendenza. Ma data la specificità dell'individuo, inizierà semplicemente a rimproverarsi per l'introduzione di danni alla salute. A volte un'ossessione così negativa può causare malattie psicosomatiche.
Tipi di auto-flagellazione
La classificazione si basa sul grado, la manifestazione della critica a te stesso:
- Imbottiti. La versione dimostrativa della punizione. Le persone criticano attivamente se stesse per assolvere i propri sensi di colpa. Per tipo: "Vedi come soffro, mi dispiace molto!". Anche se in realtà dentro tranquillamente.
- duro. L'auto-flagellazione si sta già manifestando in modo distruttivo. Non mostrato in pubblico, diretto verso l'interno. Si considera davvero colpevole, critica, punisce.
- nevrotico. Supera i limiti ammissibili, diventa una forma ossessiva di disturbo ossessivo-compulsivo. Samoedstvo per qualsiasi motivo, anche il più insignificante. Ad esempio, un cucchiaio è caduto dalle mani. Ciò potrebbe trascinare tutta una tirata di incuria, imbarazzo, che questo passerà tutta la vita, nessun obiettivo sarà raggiunto.
Cos'è un complesso di inferiorità
Un complesso di inferiorità è la sensazione che sia molto peggio per tutti, non sarà mai raggiunto nulla. Sempre in costante stress, ansia. I commenti di altre persone sono presi molto vicino al cuore.
Formata sulla base di un difetto in apparenza: reale o artificiale. A causa di qualità specifiche o condizioni di vita (ad esempio, bassi salari). La bassa autostima, di regola, è sempre caratteristica. È lei che non dà l'opportunità di cambiare qualcosa nella sua vita.
Il complesso dell'indipendenza può manifestarsi con l'oppressione, una costante sensazione di ansia. Può svilupparsi un disturbo depressivo. L'autoflagellazione è un'altra possibile manifestazione.
Come sbarazzarsi di Samoiedo
Per cambiare la qualità della tua vita, dovresti autosvilupparti: tratti caratteriali corretti, visione del mondo:
- Accetta te stesso come sei. Questo non significa che non dovresti cambiare nulla se non sei molto soddisfatto. Ma non impostare un ideale elevato e inaccessibile. Così, rimarranno qualità che possono essere calme nel tempo, eliminate, migliorate. Ma lo stato attuale delle cose non sarà noioso.
- Non confrontare con gli altri. Anche se qualcuno sembra avere successo in tutto, bello, questo non significa che non ha difetti. Li nasconde bene. Pertanto, non essere arrabbiato che qualcuno sia migliore. Dopotutto, tutti sono belli nella loro individualità.
- Prendi l'abitudine di consolarti. Invece di incolpare, puoi provare a dire che non tutto è così male. Ciò che in una situazione dubbia non era da biasimare. Ma deve essere controllato per non diventare una persona che toglie tutto dalle sue mani.
- Sii qui ora. Concentrare l'attenzione sulle azioni che sono già passate, non ci permette di vivere nel momento presente. Devi tornare te stesso dal pensiero negativo al mondo reale.
- atto. Invece di stare seduti, incolpando te stesso, dovresti iniziare a correggere attivamente la situazione: scusati, occupati di qualcuno nella causa.
La colpa di se stessi mangia una persona, la sua vita è piena di emozioni e sensi di colpa esclusivamente negativi, per i quali deve essere punito. Ma questa posizione non è sempre vera, merita una punizione. Pertanto, prima inizi a cambiare qualcosa nella tua testa, psiche, più velocemente saranno i risultati, la sensazione di leggerezza.
