Questo è il primo passo del piano di autosviluppo, che ho elaborato (se non sai qual è il piano, leggi il link). Come l'inizio di ogni allenamento, conterrà più teoria che pratica. Non correre a leggere tutto in un giorno, nessuno ti precipita. Scegli un tasso di assorbimento del materiale che è conveniente per te. Generalmente puoi leggere l'articolo al giorno, ma pianificarlo in anticipo e non deviare dal piano previsto, cioè, se ti dicessi che avresti letto l'articolo al giorno, allora fallo finché non passi questo passaggio, non rimandarlo per Quindi, prova a non perdere la giornata, dal momento che hai scelto un programma del genere.
Pianificazione, capacità di seguire il corso previsto e di non deviare da esso, "obbligatori" sono componenti importanti della disciplina, l'auto-organizzazione. E senza queste cose, l'autosviluppo è appena possibile. Quando vai alle lezioni all'istituto, non solo ottieni una certa conoscenza, insegni a te stesso per non perdere le lezioni a causa della pigrizia, per sopportare rapporti noiosi e stanchi. Ti disciplina bene. È stato a scuola che i tuoi genitori ti hanno fatto andare alle lezioni, e ora nessuno ti obbliga, devi organizzarti. Questa è un'abilità molto utile.
Il contenuto
Quindi oltre al materiale di base di questo, così come ad altri passaggi, stabilirai un determinato piano prima di te, che dovrai eseguire, e questo diventerà per te un ramo parallelo del tuo miglioramento personale, poiché la struttura stessa del passaggio di un corso, la sua logica, contiene già alcuni un elemento di allenamento, formazione per le abilità di vita e tutto il resto, finora qualunque sia il contenuto di questa lezione e non solo.
Quindi, questa lezione contiene una serie di materiali teorici che ti introdurranno alle basi del mio punto di vista sull'autosviluppo e ti dirò da dove iniziare.
teoria
1. Introduzione all'autosviluppo
2. Introduzione all'autosviluppo 2
3. È possibile cambiare te stesso
4. Dove iniziare l'autosviluppo
5. Come meditare
6. Cosa dà la meditazione?
facoltativa
Quale tecnica di meditazione scegliere per te stesso
risultati
- L'obiettivo del mio sistema di autosviluppo non è trascendentale, è abbastanza comprensibile e terreno - è il raggiungimento della felicità, dell'equilibrio e del benessere.
- Dubbio, paura, pigrizia - questo è ciò che ci impedisce di raggiungere il nostro obiettivo, raggiungere la felicità. Gli ostacoli di fronte a noi espongono non il mondo esterno, ma noi stessi.
- Meno controlliamo le nostre passioni e desideri, più diventiamo dipendenti da loro, meno liberi e più facile è gestirci. Non dovremmo considerare le nostre passioni, abitudini, paure e mode passeggere come parti della nostra personalità, quindi non le libereremo mai.
- Siamo in grado di controllare i nostri istinti e possiamo coesistere in armonia con loro. Non dovrebbero indulgere costantemente, è necessario definire un posto per loro e non lasciarlo andare oltre i suoi confini. Altrimenti, questo porta a sentimenti viziati, incapacità di resistere alle loro passioni, depravazione, impulsività, incoscienza e sazietà.
- L'autosviluppo è un vettore di evoluzione, costruito sulla scala di ogni individuo, questo movimento nella direzione di diventare un'entità veramente umana, cosciente, e non un essere animale.
- Ogni persona può cambiare se stesso. Il fatto che non puoi cambiare è un mito e un grave errore.
- Azioni contrarie alla resistenza interna, temperamento carattere e volontà, anche se non portano all'obiettivo desiderato.
- Cambiare per il meglio non è innaturale, poiché questo processo è basato sull'intenzione cosciente, e non su un qualche tipo di incidente o sulla volontà altrui.
- Le cattive qualità sono quelle qualità che fanno soffrire noi e gli altri, correre, sentire insoddisfazione, sfortuna, desiderare il male e rimanere in uno stato di caos e ansia.
- Lo sviluppo personale è necessario per tutti. Non tutti sono la corona della creazione, c'è sempre qualcosa su cui lavorare e cosa può essere corretto.
- È necessario iniziare senza problemi lo sviluppo personale, per introdurre inizialmente solo piccoli cambiamenti nella tua vita, non cercare di abbandonare tutto in un colpo solo e ricominciare la vita.
- La meditazione è uno strumento efficace per l'autosviluppo. Sarà un grande aiuto se vuoi sviluppare, cambiare per il meglio e lavorare su te stesso.
- La meditazione non è magia o sciamanismo, è solo un esercizio, la cui efficacia è dimostrata dalla scienza e dall'esperienza di molte persone.
- La meditazione aiuta a raggiungere la calma, la consapevolezza. Aiuta a sbarazzarsi delle cattive abitudini, migliora la salute, aiuta a far fronte allo stress.
- La meditazione insegna l'osservazione distaccata dei propri processi interiori con l'aiuto della coscienza. Questa è un'abilità molto importante che ti permette di controllare le tue emozioni, di non cedere a improvvisi impulsi spirituali e di non prendere decisioni impulsive e avventate.
- Non rimpiangere il tempo per la meditazione, soprattutto perché non ci vuole molto. Questa volta è più che ne varrà la pena dopo. Credimi, 40 minuti al giorno sono un prezzo molto basso da pagare per un risultato del genere.
- Aspetti principali della corretta meditazione: tempo (regolarità), postura, rilassamento, direzione dell'attenzione
- Non aspettarti risultati immediati dalla pratica! Medita regolarmente, da non perdere
La conclusione principale: le radici dei nostri problemi risiedono in noi stessi, non nel mondo esterno. Siamo soggetti a debolezze, passioni, istinti, illusioni e desideri ossessivi che avvelenano le nostre vite e quelle che ci circondano. La via dell'autosviluppo è la via della lotta con passioni e fantasmi, la ricerca della verità, il raggiungimento dell'essenza umana. Questo è un processo lungo che richiede impegno e pazienza. Questo processo dovrebbe essere affrontato gradualmente, senza improvvisi cretini. Il modo migliore per iniziare l'autosviluppo è meditare.
pratica
Tempo di completamento: Settimana - due, quindi andare al passaggio successivo. Allo stesso tempo continua a meditare, vai al livello successivo.
Inizia a meditare per 20 minuti, 2 volte al giorno, in modo obbligatorio e sistematico, senza perdere una singola sessione. Se è molto difficile stare seduti 20 minuti in un posto, quindi ridurre questo tempo a 10-15 minuti ... È meglio ridurre il tempo della meditazione piuttosto che saltarlo del tutto. Se tu, nei commenti a questo passaggio, scrivi le tue impressioni sulla pratica, una settimana dopo che hai iniziato a praticarlo, allora questo è il benvenuto. Se avete domande, assicuratevi di chiedere loro qui nei commenti. Non essere pigro, niente di più è richiesto da te in questa fase. Non sei obbligato ad ottenere risultati finora, ed è improbabile che sia subito, mediti e cerca di seguire tutte le raccomandazioni che accompagnano questo processo. Non scoraggiarti se non ci riesci: pochissime persone riescono subito.
