Adulti a volte comportarsi come bambini. Questo si manifesta attraverso scherzi, giocosità, gioia, fascino e impulsi creativi incontrollabili.
In questi momenti, la coscienza è controllata dal cosiddetto "Bambino Interiore", che è in ognuno di noi.
Cos'è?
Il concetto di "Bambino Interiore" è attivamente utilizzato in psicoterapia e mezzi parte della coscienzache ospita esperienze dall'infanzia e il periodo di sviluppo prenatale.
The Inner Child (in appresso BP) è uno degli stati dell'Io.
Una persona ha tre stati: Bambino interno, interno adulto e genitore interno. Ognuno di loro è un insieme di reazioni comportamentali, atteggiamenti, sentimenti e pensieri.
Come si comporta una persona nello stato di un bambino e come si sente?
Uomo capace di bambino vivendo le loro esperienze d'infanzia. Se in precedenza ha ricevuto abbastanza amore e cura dai suoi genitori, la BP sarà felice e in salute.
Quando la BP è in salute, una persona gioisce in sciocchezze, è pronta a comunicare con gli altri, è creativa, non prova affaticamento morale e viene in armonia.
Se una persona da bambino è stata ignorata, offesa, intimidita, umiliata e derisa, allora Il bambino interiore sarà malato. In questo caso, la BP è spaventata, aggressiva e incapace di costruire relazioni normali con gli altri.
Una persona nello stato del bambino si comporta infantile, commette azioni senza pensieri ed è guidato dal suo "voglio!" interiore.
Allo stesso tempo, è creativamente attivo e socievole, giocoso e sincero nelle sue azioni, parole e sentimenti.
Se BP si mette al posto di guida, la persona reagisce a qualsiasi situazione nel presente, come avrebbe reagito a lei durante l'infanzia.
Come incontrare la tua BP?
se travolgere il tuo bambino interiore o cercare di ignorarlo, causerà nevrosi, insonnia, rotture e depressione, oltre alla perdita di alcune delle sue potenzialità e abilità. Dopotutto, il bambino è responsabile del pensiero creativo di BP.
Per ascoltare il bambino interiore e conoscerlo, devi provare a chiamarlo per parlare. Per fare questo, immagina BP nella tua testa come una sorta di dimora dell'immagine in una stanza chiamata "coscienza".
Che aspetto ha? Cosa sta indossando? Come si comporta e come si saluta? Quali emozioni traducono il loro comportamento? C'è qualcuno con lui o è sempre solo? Cosa vuole dire al suo Adulto?
Se è difficile ottenere un'immagine della BP nella tua testa, inizia con ricordi d'infanzia. Ricorda te stesso, le tue esperienze e i tuoi desideri.
Molto spesso, il contatto scarsamente stabilito con il bambino interiore si manifesta come emozioni ritardate.
Già dopo l'incidente che ha causato risposta emotiva, una persona sta piangendo, spaventata, preoccupata o offesa.
Allo stesso tempo, i sentimenti e le loro manifestazioni hanno una natura veramente infantile e l'assenza di prerequisiti "adulti" e la loro manifestazione. Zii solidi e zie sopprimere queste emozioni.
Ma per familiarizzare con la BP, dovrai dare libero corso alla coscienza, piangere, urlare e ridere, obbedire al Bambino. Devi vivere le emozioni trasmesse dalla tua BP.
Come comunicare con lui?
Se il bambino interiore dimenticato e abbandonato, uomo:
- si ritira in se stesso e cessa di sentirsi sicuro nella società;
- nasconde i suoi veri sentimenti (che sia la vergogna, il desiderio di trovare un profitto o la paura di essere a disagio);
- di volta in volta una persona si sente stanca;
- a volte ci sono periodi di irritazione incontrollata;
- devi costringerti a fare certe cose.
Per iniziare intenzionalmente la comunicazione con BP, è necessario inserire stato di rilassamento.
Per fare questo, puoi meditare o semplicemente stare da solo e allontanarti dal mondo esterno, dimenticarti dei problemi.
- Utilizzare per comunicare immagini, perché il bambino creativo reagisce volentieri a loro. Puoi immaginare un prato, un corridoio o un castello a cui inviti BP a parlare. Immagina coloritamente la tua strada verso questo posto, brividi prima dell'incontro imminente.
- Il bambino potrebbe già aspettarti nel luogo designato o apparire un po 'più tardi. Sii paziente.
Potresti non essere in grado di contattare lo stato dell'Io la prima volta se lo hai sempre ignorato prima.
- Quando il bambino arriva alla riunione, pentirsi prima di lui. Chiedi una petizione per sempre trascurandola e spesso cercando di sopprimerla. BP dovrebbe accettare le tue scuse e rispondere affermativamente alla richiesta di amicizia.
- Ora che BP è diventato tuo amico, puoi comunicare direttamente con luiascoltando le tue emozioni online.
Regole di lavoro
Nell'infanzia dobbiamo incontrarci esperienza traumatica.
I genitori rifiutarono di comprare i giocattoli desiderati, a scuola diedero un soprannome offensivo o presero una valigetta.
La mamma lo ha definito stupido e papà gli ha dato una cintura. Tutto questo impresso in noi e forma uno stato dell'Io.
La relazione tra una persona e il suo Bambino Interiore è sempre una copia della relazione tra la persona stessa ei suoi genitori. Nel caso di una relazione distruttiva, è importante:
- Fai in modo che una persona possa simpatizzare con la sua BP e non mostrare aggressività nei suoi confronti.
- Crea le condizioni in cui una persona può sostenere il suo Bambino Interiore e aiutare a sopravvivere alle emozioni negative.
Non possiamo cancellare l'evento traumatico, perché è già successo e ha influenzato lo stato dell'Io. Ma possiamo ripensare a quell'esperienza, sostituendola con altre di successo. Per fare questo, e passa il lavoro con il Bambino Interiore.
Un adulto ritorna alla situazione fin dall'infanzia, che ha dato origine a sentimenti negativi. Ma ora lui interferisce con il processodando al bambino uno strumento per far fronte. Ora l'esperienza che è stata già sperimentata una volta, assumerà un colore positivo.
esempio: La donna era molto offesa e scoppiò in lacrime quando suo marito annullò il viaggio al caffè a causa del lavoro.
La presenza di un valido motivo per la correzione dei piani e l'assenza di terreno per il risentimento ha spinto la donna a visitare psicoterapia di gruppo.
Nel processo di analisi della situazione e di recitare in una lite con il marito, la donna ricomincia a piangere.
Alla domanda di uno psicologo, "Quanti anni hai?", Risponde: "Sei".
È a questa età che il cliente ha avuto un'esperienza traumaticaquando la madre ha promesso di portare sua figlia al cinema, ma ha rifiutato dopo che la ragazza ha rovesciato accidentalmente l'acqua su se stessa prima di lasciare la casa.
La mamma ha fatto notare a sua figlia quanto è disordinata. Dopo di ciò, il cliente è stato punito e lasciato solo nella stanza, vivendo risentimento, dolore e colpa.
Per correggere l'esperienza, il cliente affronta mentalmente la sua BP con le parole di supporto in questo momento, usando l'immagine di una brava stregone.
Regole per lavorare con un bambino interno:
- sii paziente e non aspettarti che lo stato dell'Io entri in contatto immediatamente;
- accetta e vivi i sentimenti che provi, anche se contrasta con le tue idee sulla tua immagine (un uomo solido non può avere paura di una falena, e una donna indipendente non vuole provare un sentimento di dipendenza dal marito);
- entro la ragione, concediti i tuoi capricci (dopotutto, questi sono i capricci della tua BP).
Se il Bambino Interiore è ferito e le cause di questo infortunio si perdono nell'infanzia e causano una raffica di emozioni negative, non vale la pena lavorare con lo stato dell'Io senza l'aiuto di uno specialista.
Esercizi di guarigione
Semplici passi per guarire il bambino interiore:
- assumersi la responsabilità di soddisfare i desideri di BP;
- sostituire le convinzioni negative della BP con atteggiamenti nuovi e positivi;
- elaborare le fasi di sviluppo che non sono state superate durante l'infanzia;
- utilizzare messaggi positivi indirizzati a BP;
- eseguire esercizi per la guarigione di BP.
- esercizio "Ti do il desiderio". Cerca di tornare alla tua infanzia e ricorda cosa hai amato fare. Prendi un pezzo di carta e scrivi le tue idee. Questo può essere uno dei divertimenti per i tuoi bambini (saltare sulla poltrona, dipingere con i colori, raccogliere figure di ramoscelli, vestirsi con bei vestiti, arrampicarsi sugli alberi, ecc.). Quando hai 20 punti, vai all'esecuzione delle attività.
- esercizio "Supporto". Trova le foto per bambini in cui hai meno di 6 anni. Considerare attentamente la tua espressione facciale in queste foto. Cosa emette? Gioia o sgomento? Il bambino è felice con la sua vita? Ora parla con la foto. Chiedi al bambino perché sembra triste o spaventato. Parla con il bambino. Dì loro che lo ami e accettalo. Dì che proteggerai sempre il bambino e sii fiero di lui.
- esercizio "Lettera". Prendi due segnalini. Contatta il tuo bambino interiore per contattarli. Quindi prendi un segnalino in ogni mano. Con una mano dominante, scrivi domande sulla BP su un pezzo di carta. E con una mano non dominante, la BP ti risponderà.
- esercizio "Holiday". Organizza una vacanza per il tuo bambino interiore. Puoi farlo mentalmente, se il contatto con BP è già consolidato. In caso contrario, utilizzare attributi esterni (torta, tappi, palle e cracker). Dedica questa vacanza al tuo stato dell'Io vulnerabile per infondere fiducia e un senso di autostima in esso.
Il bambino interiore (specialmente se è malato) spesso si sbaglia percepito come avversariochi sta provando a minare lo sfondo emotivo stabile di una persona adulta e trattenuta.
Ma il bambino interiore non è il tuo nemico. È solo una parte della coscienza che segnala la presenza di esperienze serie e cerca di attirare l'attenzione sul problema.
Il bambino interiore vive in ognuno di noi. Quanto è importante per noi? Scopri dal video:
