Un concetto simile a una crisi di mezza età è familiare a molte persone in prima persona: all'età di 35-40 anni, la maggior parte delle persone supera questo fenomeno. Particolarmente difficile può essere una crisi di mezza età per le donne, perché sono più emotive e ricettive rispetto agli uomini.
Contenuto dell'articolo:
Segni e cause della crisi
Modi per superare
Commento dello psicologo
Vediamo cos'è una crisi di mezza età femminile, in che cosa si manifesta, conosciamo le sue caratteristiche e le possibili cause e scopriamo come affrontarla.
Segni di una crisi
Come capire che tu o qualcuno dei tuoi cari (madre, sorella o fidanzata) hai difficoltà a superare il limite di età di 35-40 anni? Considera i sintomi principali di una crisi di mezza età focalizzata su un pubblico femminile:
- stato amorfo, riluttanza a fare qualsiasi cosa;
- il desiderio di cambiare la loro vita sessuale regolare, la ricerca di un nuovo partner;
- il desiderio di cambiare lavoro o campo di attività;
- frequenti sbalzi d'umore;
- depressione, ansia;
- introspezione incessante e autocritica;
- il desiderio di cambiare l'aspetto (perdere peso, cambiare capelli e guardaroba).
Possibili cause della crisi
I segni di una crisi di mezza età nelle donne possono apparire per vari motivi, ma nella maggior parte dei casi si verifica una crisi a causa di una combinazione dei seguenti motivi:
- Diffidenza. Sembrerebbe che a questa età molte donne abbiano già una famiglia, guadagni stabili e il proprio alloggio. Tuttavia, le statistiche non sono così confortanti. Si scopre che circa un terzo delle donne russe di 40 anni non sono mai state sposate, divorziate o vedove. Una vita familiare irrequieta o problemi sul lavoro possono scuotere la fiducia in se stessi a qualsiasi età, e in questo periodo, quando non c'è quasi più tempo per sistemare tutto, le donne diventano particolarmente vulnerabili.
- La nostalgia per gli anni passati, il rimpianto per i desideri insoddisfatti. A questa età, le donne possono già guardare le loro vite dall'alto dei loro anni passati e, a seconda degli eventi che hanno vissuto, cominciano a provare nostalgia per ciò che non può essere restituito, o ad addolorarsi per quello che mancava di coraggio in gioventù.
- Sindrome del socket vuoto. Molte madri, avendo allevato i loro figli e lasciandoli andare all'età adulta, diventano depressi. Hanno perso l'abitudine di vivere per se stessi e non sanno cosa fare dopo. Tutto sembra senza significato per loro.
- Non c'è nulla per cui lottare. Le donne di successo che potrebbero sposarsi felicemente in 40 anni, dare alla luce bambini sani, acquistare abitazioni e costruire una carriera possono arrivare alla conclusione che tutto è già stato fatto nella vita, e non c'è altro da fare. Questo li immerge in depressione.
- La paura di invecchiare. Le donne sono particolarmente stressate dall'apparire dei primi segni di avvizzimento: prime rughe, problemi di salute, diminuzione dell'attività. Hanno paura della vecchiaia e delle malattie, vogliono il più a lungo possibile per preservare la giovinezza e la salute.
- Rapporti difficili con i propri cari. A questa età è già difficile scendere a compromessi, cercando di adattarsi a un'altra persona. Una donna sa quello che vuole, e raggiunge questo in conflitto con altre persone.
Modi per superare la crisi
Se non si fa alcuno sforzo per affrontare la crisi della mezza età, la donna può diventare depresso per molto tempo, che è irto di sviluppo di malattie croniche del sistema nervoso e cardiovascolare. Se hai notato segni di questa crisi legata all'età in te stesso o nelle persone vicine, prova a usare queste raccomandazioni per accelerare il sollievo dei suoi sintomi:
- Riposa di più. Rilassarsi in un bagno caldo, meditazione, passeggiate serene, tè verde profumato e leggere i tuoi libri preferiti ti permetterà di liberarti dell'ansia e dimenticare pensieri ossessivi.
- Trova il tuo hobby. Dovrebbe essere un'attività creativa per l'anima: disegno, ricamo, danza - sì, qualunque cosa! È consigliabile iscriversi ai corsi: in una squadra, i risultati saranno più impressionanti e la comunicazione e le nuove conoscenze non ti danneggeranno.
- Cambia ciò che non comporta problemi: invia un curriculum ad altre società, cambia l'immagine. Ma non dovresti interrompere i rapporti con tuo marito in questa situazione: prova prima a cambiare qualcosa in te stesso, è probabile che tu non voglia più cambiare nulla nella vita familiare.
- Inizia uno stile di vita sano: rivedi la tua dieta, partecipa agli sport. Questo ti permetterà non solo di portare il corpo in un tono e perdere peso, ma anche di sbarazzarti delle pretese a se stesso. Uno stile di vita sano contribuisce al ringiovanimento, così puoi prolungare la tua giovinezza ancora per qualche anno.
In un periodo di crisi di mezza età, tutte le donne che ne fanno esperienza devono ricordare che queste difficoltà in ogni caso porteranno a cambiamenti positivi nella vita: un ripensamento dei valori non avviene per caso.
La consapevolezza dei problemi e la comprensione delle cose che vorresti cambiare dovrebbero portare a un miglioramento del livello della tua vita e assicurare la sua ulteriore stabilità.
Diamo per scontato un cambiamento che sta avvenendo dentro di te, un fenomeno positivo che ti aiuterà a passare a una nuova fase, scartando tutti gli inutili e concentrandoti su obiettivi più obiettivi.
Olga, Podolsk
