Quanti articoli sono stati scritti sul pensiero positivo. Quanti corsi di formazione, seminari online e libri su questo argomento possono essere trovati nella rete globale! Hai davvero bisogno di leggere e capire una montagna di informazioni per capire come diventare ottimista? Niente affatto! Abbiamo identificato il più importante e ti offriamo le raccomandazioni e i consigli di base degli psicologi.
Essere ottimisti è un bene, e un pessimista è cattivo?
"Il piccolo figlio è venuto da suo padre e ha chiesto alla briciola cosa è buono, cosa è male?" Chi non conosce questa meravigliosa opera di V. Majakovskij? Per qualche ragione nel mondo degli adulti si ritiene che sia brutto essere un pessimista, un po 'meglio per essere un realista. Ma essere un ottimista è generalmente meraviglioso. È vero, ed è possibile provare emozioni positive in qualsiasi situazione? Scopriamolo!
Per qualche ragione, si crede che un ottimista sia un ragazzo così tranquillo che non si preoccupa di nulla. In ogni situazione, gode della vita, trova solidi vantaggi ed è pronto a scherzare sui fallimenti e gli shock della vita. In effetti, è impossibile non provare emozioni negative, è pericoloso sopprimerle. Rabbia, risentimento, delusione, risentimento - queste sono manifestazioni normali per una persona mentalmente sana. Ma allo stesso tempo, il pessimista sprofonderà nell'abisso della negatività, che lo trascinerà fino in fondo alla depressione. E l'ottimista troverà la forza per guardare con coraggio nel futuro e dire a se stesso che non tutto è perduto.
Il realista accetta tranquillamente sia il bene che il male. Non ha emozioni particolari su ciò che sta accadendo. Questa condizione può essere caratterizzata dall'iscrizione sull'anello del re biblico Salomone: "Tutto passa, sarà finito e questo". I realisti di solito sono persone molto equilibrate, ma non sempre hanno una motivazione sufficiente per raggiungere obiettivi globali.
Concludiamo che un ottimista è una persona volitiva che non ammette mai il pensiero che la confusione può rovinargli la vita e ostacolare il raggiungimento degli obiettivi. Sperimenta anche emozioni negative, come le altre persone, ma può allontanarle come se fossero fastidiose mosche.
È possibile imparare l'ottimismo?
In realtà, se la risposta a questa domanda fosse "no", non avresti letto questo articolo. Chiunque può cambiare la propria visione del mondo da un segno meno a un vantaggio. Le seguenti linee guida ti aiuteranno a diventare più positivo:
- Escludi dalla tua cerchia sociale lamenti, offesi e sempre insoddisfatti.
Devi ammettere che è difficile concentrarsi sul bene quando si sentono solo i lamenti della sofferenza.
- Dimentica la politica e vedi le notizie meno spesso.
Sai perché ci sono più cattive notizie in televisione e sui giornali che buone notizie? Perché attirano un vasto pubblico. Ricorda quanti furono il "giorno del giudizio" e quale fu l'esagerazione di questo. E rapporti regolari sulla terza guerra mondiale, iniziata quasi subito dopo la seconda? E quale esplosione di emozioni negative causa notizie politiche! Tutto ciò influenza gravemente lo stato psicologico generale e crea un rumore di fondo non necessario che distrae dalla vita reale e dagli obiettivi personali.
- Sbarazzati dell'abitudine di prendere a cuore le sofferenze degli altri.
Se alla vista di una vecchia debole o di un gattino malato, il tuo cuore si stringe, pensa al fatto che ci sono milioni di donne anziane, gattini, cuccioli e bambini malati nel mondo che non puoi aiutare. E va bene Ognuno vive il proprio destino. Non puoi salvare tutti e non è necessario. Se puoi aiutare - aiuto, non esiste tale possibilità - passa senza rimorsi. Non tormentarti con la sofferenza degli altri.
- Smetti di vedere i fallimenti personali come la fine del mondo.
Il fatto che tu non abbia affrontato un progetto importante sul lavoro o che una ragazza ti abbia abbandonato non significa che tutti i progetti successivi saranno "coperti con un bacino di rame" e una striscia nera è iniziata nella tua vita personale. Realizza questa semplice verità e la vita diventerà molto più facile.
- Non pensare male a te stesso.
Non dire mai a te stesso: "Sono un perdente", "Sono una creatura senza valore", "Sono solo uno stupido, un mostro, una mediocrità". Perché non lo è. Non associare eventi negativi nella vita con la tua personalità. Se fallisci, non è legato alle tue qualità individuali, le stelle si sono appena unite. Lascia che non accada oggi, ieri, l'altro ieri - domani sarà tutto diverso!
Non mollare mai! Lasciare un giorno futuro una possibilità di diventare migliore di ieri. Ogni sera, ricorda a te stesso che non puoi cambiare quello che è successo oggi, ma domani sarà un nuovo giorno e se è pieno di gioia o delusione, dipende da te.
Come può una ragazza imparare il pensiero positivo
L'errore di molti di considerare il pessimismo è qualcosa di un tratto di personalità ben definito che non può essere cambiato. Soprattutto spesso questo problema delle ragazze. A causa della costituzione psicologica e della fisiologia, la bella metà dell'umanità ha più probabilità di essere sconfitta dalla depressione e dalla nevrosi. Inoltre, molte ragazze amano fare diagnosi di questo tipo da sole, guidate dalle informazioni dei pubblici a tema sui social network.
Sbalzi d'umore? Sì, ho un disturbo ossessivo-compulsivo, non altrimenti. Non vedo l'obiettivo finale e il significato nella vita, l'apatia, niente piace? Questa è sicuramente una depressione causata da una mancanza di serotonina nel cervello. Se sospetti di avere una certa malattia, contatta immediatamente uno specialista! Forse hai ragione, ma iniziare un trattamento antidepressivo indipendente o lasciare che la situazione faccia il suo corso, aggrava solo la situazione.
Come diventare un ottimista e iniziare a notare bene? Inizia il tuo viaggio con i seguenti consigli:
- Non cercare problemi dove non ce ne sono.
Spesso le ragazze tendono ad analizzare profondamente quello che sta succedendo, a pensare a cosa succederebbe se ... Liberati di questa abitudine. Prendi tutto come dato.
- Traccia pensieri negativi.
Non appena inizi a vedere tutto nella "luce nera", rivolgi la tua attenzione a qualsiasi cosa. Attiva musica allegra a tutto volume e danza, guarda la serie della tua serie preferita, salta su una gamba - in generale, invia un pensiero negativo da dove proviene. Puoi anche mandarlo ad alta voce nello stesso posto!
- Non mettere te stesso diagnosi.
Molto spesso, gli sbalzi d'umore sono associati semplicemente ai cambiamenti ormonali naturali che si verificano nella vita della ragazza ogni mese. E se non vedi lo scopo della tua vita, significa che non l'hai ancora trovato in questa fase. L'apatia è anche nell'ordine della norma, se questa condizione non dura più di un mese senza una ragione speciale. È normale mangiare troppo, essere tristi, insoddisfatti e persino piangere. La depressione è una malattia grave. Non mettere te stesso diagnosi, sulla base di informazioni su Internet. Quindi ti fai male! Considerando te stesso senza speranza, non ti lasci la possibilità di promuovere una visione più ottimistica della vita e diventare felice.
- Sbarazzarsi di insoddisfazione per il loro aspetto.
Fin dall'infanzia, siamo cresciuti da stereotipi. Uno di loro: "La ragazza dovrebbe essere bella, e il ragazzo - forte". Da qui le radici della perenne insoddisfazione per la loro apparizione nelle ragazze. Anche la bellezza più bella vedrà nello specchio un paio di centimetri in più in vita, punte divise di capelli, sopracciglia irregolari, labbra troppo sottili, un naso storto, seni non grandi ed elastici ... Carissime signore, fermatevi! Tutti sono belli! Gli uomini percepiscono l'immagine nel suo insieme, nessuno disassembla in parti, come un puzzle. E se l'invidioso vede un paio di capelli rotti, allora il ragazzo presterà attenzione solo alla lussuosa scia di capelli. Fai più attenzione a non lavorare sul tuo aspetto, ma sul lavoro psicologico ad accettare te stesso come sei.
- Dì addio ai complessi.
Clip e complessi interni spesso interferiscono con l'ottimismo. Siamo abituati a intuire, come se sotto un microscopio, per esaminare i nostri difetti, e questo avvelena la nostra vita. Comprendere che il concetto di punti di forza e di debolezza è soggettivo. Non lasciare che i complessi artificiali ti impediscano di goderti la vita!
Come diventare un ottimista se la vita non si sviluppa nel modo desiderato? Ricorda il vecchio film sovietico "Regina della stazione di servizio". Quando è stato chiesto al personaggio principale: "Che cosa hai cambiato il sogno?" Lei rispose: "No, ho appena cambiato il sogno!" Il fatto di vivere, respirare e avere l'opportunità di godersi la vita è già un grande dono! Quindi approfittane e lasciati felice in ogni circostanza!
